El envejecimiento comienza por las piernas.
Por eso recomiendo incluir en tu rutina paseos diarios al aire libre para mantener la vitalidad y la juventud.
¿Por qué son tan valiosos los paseos tranquilos?
- Longevidad. Caminar al menos tres kilómetros al día es la clave para una vida sana y larga.
- Mejora de la memoria y el estado de ánimo. Los paseos proporcionan oxígeno al cerebro y estimulan la regeneración de las células nerviosas.
- Dosis de endorfina. Caminar estimula la producción de la hormona de la felicidad, ayudando a eliminar el estado de ánimo sombrío.